Kaugummi kauen ist eine beliebte Angewohnheit bei vielen Menschen, sei es zur Mundhygiene oder einfach nur zum Genuss. Aber wie wirkt sich das Kaugummi kauen auf die Gesundheit der Zähne aus? In diesem Artikel werden wir untersuchen, welche Auswirkungen Kaugummi auf die Zahngesundheit hat und ob es wirklich eine gute Wahl für die Mundhygiene ist.
Die Auswirkungen von Kaugummi auf die Zahngesundheit
Es gibt einige potenzielle Vorteile des Kaugummikauens auf die Zahngesundheit. Einige der wichtigsten sind:
- Stimuliert den Speichelfluss: Kaugummi kauen kann den Speichelfluss anregen, was dazu beitragen kann, den Mund zu reinigen und Bakterien zu entfernen. Speichel enthält Enzyme, die dabei helfen, Nahrungspartikel und Bakterien abzubauen, die zu Zahnproblemen führen können.
- Reduziert die Säure im Mund: Durch das Kauen von Kaugummi kann die Säureproduktion im Mund reduziert werden, was dazu beitragen kann, Karies zu verhindern. Säure wird von Bakterien im Mund produziert, die sich von Zucker und Kohlenhydraten ernähren. Wenn die Säureproduktion nicht kontrolliert wird, kann dies zu Karies führen.
- Hilft beim Entfernen von Nahrungspartikeln: Kaugummi kann dazu beitragen, Nahrungspartikel zu entfernen, die zwischen den Zähnen und im Mundraum verbleiben. Dies kann dazu beitragen, das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren.
- Kann die Zahnreinigung ergänzen: Kaugummi kann eine Ergänzung zur normalen Zahnpflege sein, insbesondere wenn es schwierig ist, nach einer Mahlzeit zu putzen. Es kann auch helfen, den Atem zu erfrischen und den Mund sauber zu halten.
Allerdings gibt es auch einige mögliche Nachteile des Kaugummikauens, insbesondere wenn der Kaugummi Zucker enthält:
Zucker kann Karies verursachen: Wenn Kaugummi Zucker enthält, kann dies dazu beitragen, dass sich Bakterien im Mund vermehren und zu Karies führen.
Zuckerersatzstoffe können Magenprobleme verursachen: Einige Kaugummis enthalten Zuckerersatzstoffe wie Xylitol oder Sorbitol, die bei einigen Menschen Magenprobleme verursachen können.
Kann zu Kieferproblemen führen: Wenn Kaugummi übermäßig und über einen längeren Zeitraum gekaut wird, kann dies zu Kieferproblemen wie Kieferschmerzen oder Kiefergelenkproblemen führen.
Kann den Zahnersatz beschädigen: Kaugummi kann dazu führen, dass sich Kronen, Brücken oder Füllungen lösen, insbesondere wenn sie bereits locker sind.
Tipps zum Kaugummi kauen für eine gesunde Mundgesundheit
Wählen Sie zuckerfreie Kaugummis: Um das Risiko von Karies zu reduzieren, sollten Sie zuckerfreie Kaugummis wählen. Diese enthalten keine Zucker, die zu Karies führen können. Stattdessen verwenden sie oft Zuckeralkohole wie Xylitol als Süßungsmittel. Xylitol ist ein natürlicher Zuckerersatz, der von Bakterien im Mund nicht abgebaut werden kann und somit die Säureproduktion verringert. Es kann auch dazu beitragen, dass sich Mineralien im Zahnschmelz wieder aufbauen und somit den Schutz der Zähne verbessern. Darüber hinaus regt Kaugummi kauen den Speichelfluss an, der dabei hilft, schädliche Bakterien aus dem Mund zu spülen und die Zahngesundheit zu fördern.
Neben den positiven Auswirkungen gibt es auch einige potenzielle negative Auswirkungen von Kaugummi auf die Gesundheit der Zähne. Wenn Kaugummi mit Zuckerzusatz konsumiert wird, kann dies dazu führen, dass die Zähne anfälliger für Karies werden. Die Bakterien im Mund ernähren sich von Zucker und produzieren Säuren, die den Zahnschmelz abbauen und Karies verursachen können.
Ein weiteres Problem bei Kaugummi ist, dass einige Sorten Zutaten enthalten können, die den Zahnschmelz angreifen und zu Zahnempfindlichkeit führen können. Ein Beispiel hierfür ist Zitronensäure, die in einigen Kaugummisorten als Säuerungsmittel verwendet wird.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Kaugummi kein Ersatz für eine gute Mundhygiene ist. Obwohl es helfen kann, Plaque zu entfernen, ersetzt es nicht das tägliche Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide.
Fazit
Insgesamt kann Kaugummi kauen eine positive Auswirkung auf die Gesundheit der Zähne haben, wenn es ohne Zuckerzusatz und mit Xylitol als Süßungsmittel konsumiert wird. Es kann helfen, den Speichelfluss zu erhöhen, Plaque zu reduzieren und die Bildung von Karies zu verhindern. Allerdings sollten die negativen Auswirkungen von Kaugummi nicht übersehen werden, und es sollte immer darauf geachtet werden, welche Zutaten in der gewählten Kaugummisorte enthalten sind.
Insgesamt kann gesagt werden, dass Kaugummi kauen eine gute Ergänzung zu einer umfassenden Mundpflegeroutine sein kann, aber es sollte immer darauf geachtet werden, dass es ohne Zuckerzusatz und mit Xylitol als Süßungsmittel konsumiert wird. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Kaugummisorte für Sie geeignet ist, sollten Sie Ihren Zahnarzt oder Dentalhygieniker um Rat fragen.
Foto von Karina Miranda auf Unsplash
